---
aliases: 
tags:
  - зрелость/🌱
date: "[[2023-10-24]]"
zero-link:
  - "[[00 Здоровье]]"
parents: 
linked:
---
[ВОЗ](Всемирная%20Организация%20Здоровья.md) говорит, что [безопасной доли алкоголя не существует.](https://img-cdn.tinkoffjournal.ru/-/3-mojno-vse__file2.pdf) Любое количество алкоголя несет пусть и небольшие, но риски для здоровья. Наука не рекомендует регулярно употреблять ни один алкогольный напиток. Опасность алкоголя пропорциональна его регулярности и количеству: если [употребляем иногда и немного](https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/alcohol-and-heart-health), риски для здоровья не больше рисков экологии или генетики.

Многим кажется, что алкоголь [снижает](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11523533) [стресс](Стресс.md) и помогает уснуть. Несколько бокалов действительно помогут заснуть, но алкоголь [усваивается](https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh25-2/101-109.htm) в течении нескольких часов, нарушает [фазы сна](Фазы%20сна.md) и организм не восстанавливается за ночь.

Форма бокала может заставить опьянеть быстрее. Исследователи обнаружили, что форма бокала влияет на то, как быстро вы пьете алкоголь. В эксперименте те, кому достались прямые бокалы, пили на 60% медленнее, чем те, у кого были бокалы изогнутой формы. В прямых бокалах проще определить, сколько уже выпито, и сколько осталось.