---
tags:
  - зрелость/🌱
date: "[[2023-09-08]]"
zero-link:
  - "[[00 Сон]]"
---
Люди весь день мчатся по своим делам: заботы, стресс. Все это разгоняет нервную систему, а вечером мы на полной скорости прыгаем в кровать. Нервной системе нужно время на то, чтобы успокоится и подготовится ко сну.

Сбросить скорость поможет [вечерний ритуал](Как%20наладить%20сон?.md).

Однако, если слишком рано прекращать дела, чтобы успеть перед сном расслабиться и снизить пульс, то рискуем начать в итоге успевать меньше во время бодрствования. Это значит, что нам нужно научится расслабляться и снижать пульс после сложного дня еще быстрее.

![](IMG_ED6AFB5D3567-1.jpeg)