diff --git a/_inbox/Самооценка.md b/_inbox/Самооценка.md
index 6b42cae5..8c893bd0 100644
--- a/_inbox/Самооценка.md
+++ b/_inbox/Самооценка.md
@@ -15,4 +15,9 @@ linked:
 
 В идеале самооценка не должна опираться на мнения других людей.
 
-Правила стабильной самооценки
\ No newline at end of file
+Правила стабильной самооценки:
+- Вы не != ваша работа
+- Замечайте свой прогресс, как личности. Дневник достижений 
+- Оставляйте время для хобби
+- Планируйте отдых заранее
+- Опирайтесь на свое мнение о себе
\ No newline at end of file