diff --git a/health/disease/Абдоминальное ожирение.md b/health/disease/Абдоминальное ожирение.md new file mode 100644 index 00000000..a93b6314 --- /dev/null +++ b/health/disease/Абдоминальное ожирение.md @@ -0,0 +1,27 @@ +--- +aliases: +tags: + - maturity/🌱 +date: "[[2023-11-01]]" +zero-link: [] +parents: +linked: +--- +Абдоминальное ожирение — избыточное количество жира на внутренних органах. + +Этот вид [[Ожирение|ожирения]] ассоциируется с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, [[../../../../knowledge/health/болезни/Диабет|сахарного диабета]] 2-го типа и гипертонии. Ключевым показателем абдоминального ожирения является окружность талии, которая не должна превышать 94 см у мужчин и 80 см у женщин. + +Иногда такое наблюдается даже при нормальном [[../Индекс массы тела|ИМТ]], поэтому главный критерий здесь — обхват талии. Ключевым показателем абдоминального ожирения является окружность талии, которая не должна превышать 94 см у мужчин и 80 см у женщин. + +![](../../meta/files/images/8-ne-bolit-cxema-3-desk.buxtwf..webp) +*** +## Мета информация +**Область**:: [[../../meta/zero/00 Здоровье|00 Здоровье]] +**Родитель**:: [[../Болезни|Болезни]], [[Ожирение|Ожирение]] +**Источник**:: +**Автор**:: +**Создана**:: [[2023-11-01]] +### Дополнительные материалы +- +### Дочерние заметки + diff --git a/health/disease/Гиноидное ожирение.md b/health/disease/Гиноидное ожирение.md new file mode 100644 index 00000000..d82e7cba --- /dev/null +++ b/health/disease/Гиноидное ожирение.md @@ -0,0 +1,25 @@ +--- +aliases: +tags: + - maturity/🌱 +date: 2024-10-05 +zero-link: +parents: +linked: +--- +[[Ожирение]], при котором избыточный жир откладывается в области бёдер и ягодиц. Этот вид чаще встречается у женщин и менее опасен с точки зрения метаболических осложнений, но может приводить к проблемам с опорно-двигательным аппаратом. + + +*** +## Мета информация +**Область**:: [[../../meta/zero/00 Здоровье|00 Здоровье]] +**Родитель**:: [[../Болезни|Болезни]], [[Ожирение]] +**Источник**:: +**Создана**:: [[2024-10-05]] +**Автор**:: +### Дополнительные материалы +- + +### Дочерние заметки + + diff --git a/health/disease/Ожирение.md b/health/disease/Ожирение.md new file mode 100644 index 00000000..05b069c0 --- /dev/null +++ b/health/disease/Ожирение.md @@ -0,0 +1,78 @@ +--- +aliases: + - ожирения + - ожирению +tags: + - maturity/🌱 +date: "[[2023-11-05]]" +zero-link: +parents: +linked: +--- +Ожирение — это хроническое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением [[../../../../knowledge/human/строение/органы/Жировая ткань|жира]] в организме, что представляет серьёзную угрозу для здоровья. + +Виды ожирения: +- [[Абдоминальное ожирение]] +- [[Гиноидное ожирение]] +## Динамика в мире +В последние десятилетия эта проблема приобрела масштабы глобальной эпидемии. По данным исследования, [опубликованного в The Lancet](https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(23)02750-2/fulltext#sec1), с 1990 года число людей с ожирением удвоилось среди взрослого населения и увеличилось в четыре раза среди детей. На сегодняшний день более миллиарда человек по всему миру страдают ожирением, что подчеркивает его распространённость и актуальность. В России ожирение диагностировано у четверти взрослого населения, что также отражает тревожные тенденции. + +Это заболевание значительно повышает риск развития различных хронических состояний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и другие метаболические расстройства, делая проблему ожирения одной из важнейших задач здравоохранения в XXI веке. +## Симптомы +- [Индекс массы тела](../Индекс%20массы%20тела.md) выше 30 кг/м2; +- Окружность талии превышает 94 см у мужчин и 80 см у женщин. +- Одышка +- Повышенная потливость +- Быстрая утомляемость +- Запоры +- Вздутие живота. + +## Диагностика +Диагностика ожирения начинается с оценки [[../Индекс массы тела|индекса массы тела]] (ИМТ). ИМТ выше 30 кг/м² считается критерием ожирения. Однако для более точной диагностики и оценки рисков также используются методы анализа состава тела, которые позволяют определить процент жировой массы. Среди них популярны биоимпеданс и другие менее инвазивные способы оценки. + +Для уточнения причин ожирения и выявления сопутствующих заболеваний могут назначаться дополнительные лабораторные тесты. Например, анализы на гормоны щитовидной железы, такие как [[../../../../_inbox/Триглицериды|ТТГ]] и Т4, помогают исключить эндокринные патологии, влияющие на вес. Также могут исследоваться уровни инсулина, глюкозы и липидов в крови для оценки метаболического статуса пациента. + +## Влияние на здоровье +Ожирение оказывает серьёзное влияние на здоровье и повышает риск развития множества заболеваний. В первую очередь, это кардиометаболические нарушения, такие как [[../../../../knowledge/health/болезни/Диабет|сахарный диабет]] 2-го типа, [[../../../../knowledge/health/болезни/Гипертоническая болезнь|гипертония]] и [[../../../../knowledge/health/болезни/Атеросклероз|атеросклероз]], которые значительно увеличивают вероятность инфарктов и инсультов. Избыточная масса тела создаёт дополнительную нагрузку на опорно-двигательную систему, что может привести к развитию остеоартрита и другим заболеваниям суставов. + +Помимо этого, ожирение негативно влияет на [[../../../../knowledge/human/Ментальное здоровье|психическое здоровье]] и качество жизни. Ожирение часто сопровождается социальной стигматизацией, что может существенно осложнить жизнь человека. Люди с ожирением нередко сталкиваются с дискриминацией на работе, в учебных заведениях и даже в медицинских учреждениях. Такое отношение усугубляет психологическое состояние, вызывает чувство изоляции и снижает мотивацию к борьбе с заболеванием. Особенно остро стигматизация проявляется среди детей и подростков, что может привести к снижению самооценки и развитию депрессивных расстройств. + +Еще один важный аспект — это снижение продолжительности жизни. Исследования показывают, что ожирение может сокращать жизнь на несколько лет, в зависимости от степени его выраженности и сопутствующих заболеваний. +## Причины ожирения +Причины ожирения многообразны и включают как генетические, так и внешние факторы. Одной из ключевых причин является ==малоподвижный образ жизни, когда расход энергии существенно ниже, чем её поступление с пищей.== + +Важную роль играют генетические предрасположенности: если родители страдают ожирением, их дети имеют повышенный риск развития этого заболевания. Кроме того, избыточное потребление легкоусваиваемых углеводов, таких как сладости и продукты с высоким содержанием сахара, также способствует накоплению жира в организме. + +Некоторые эндокринные заболевания, такие как [[../../../../_inbox/Гипотиреоз|гипотиреоз]] и синдром Кушинга, могут нарушать обмен веществ, приводя к увеличению массы тела. + +Нарушения питания, включая [[../../../../knowledge/health/питание/Переедание|переедание]] и [[Расстройство пищевого поведения|расстройства пищевого поведения]], также часто связаны с ожирением. + +Важную роль играют и психологические факторы: [[../../../../knowledge/human/Стресс|стресс]], хроническое [[Недосып|недосыпание]] и приём психотропных препаратов могут усугублять проблему. Нарушения в работе центральных нервных механизмов, особенно в [[../../../../knowledge/human/other/Гипоталамус|гипоталамусе]], который регулирует аппетит, приводят к дисбалансу между потреблением и расходом энергии, что способствует накоплению жировой массы. + +## Профилактика и лечение +Основные методы лечения ожирения сводятся к **нормализации питания** и **физической активности**. + +Профилактика и лечение ожирения требуют комплексного подхода, основой которого являются изменения в образе жизни. Одним из ключевых аспектов является коррекция питания: рекомендуется снизить потребление калорий за счёт исключения легкоусвояемых углеводов и насыщенных жиров, увеличив долю овощей, белков и клетчатки в рационе. + +Физическая активность снижает вес менее эффективно чем диета, но важна для поддержания нормального веса в перспективе. Регулярные упражнения, такие как ходьба, бег или плавание, помогают увеличить расход энергии и укрепить организм. Кроме того, физическая активность может остановить потерю мышечной массы в процессе лечения. Предпочтительной является программа тренировок, включающая аэробные (езда на велосипеде, плавание, танцы) и силовые (упражнения с гантелями и штангой, приседания, отжимания) нагрузки. + +Социально-психологическая поддержка, включая консультирование и участие в группах поддержки, способствует изменению привычек и поддержанию мотивации в процессе борьбы с лишним весом. В некоторых случаях, особенно при высокой степени ожирения, могут использоваться медикаментозные методы лечения и хирургические вмешательства, такие как бариатрическая хирургия, но они назначаются строго по показаниям и под контролем специалистов. + +В некоторых случаях для лечения ожирения совместно с диетой и тренировками применяют препарат **орлистат**. Орлистат предотвращает усвоение около трети жира из потребляемой пищи. Непереваренный жир выводится вместе со стулом. + +Для людей с тяжелым ожирением может быть рекомендовано **хирургическое лечение**, называемое **бариатрической хирургией**. Этот вид лечения направлен на снижение количества потребляемой и усваиваемой пищи за счет уменьшения объема желудка и/или сокращения всасывающей поверхности кишечника. Данная терапия, как правило, применяется после того, как все нехирургические меры были признаны неэффективными. +*** +## Мета информация +**Область**:: [[../../../../wiki/zero/00 Питание|00 Питание]] +**Родитель**:: [[../Болезни|Болезни]] +**Источник**:: +**Автор**:: +**Создана**:: +### Дополнительные материалы +- +### Дочерние заметки + + +- [[Гиноидное ожирение]] +- [[Абдоминальное ожирение]] + diff --git a/health/Болезни.md b/health/Болезни.md index e13943de..6d57686e 100644 --- a/health/Болезни.md +++ b/health/Болезни.md @@ -45,7 +45,7 @@ date: 2024-09-10 - [[Расстройство пищевого поведения]] - [[Сезонный авитаминоз]] - [[Тревожность]] -- [[Ожирение]] -- [[Болезнь]] - [[Эмоциональное выгорание]] +- [[Болезнь]] +- [[Ожирение]] diff --git a/health/Индекс массы тела.md b/health/Индекс массы тела.md new file mode 100644 index 00000000..68f877ac --- /dev/null +++ b/health/Индекс массы тела.md @@ -0,0 +1,29 @@ +--- +aliases: + - ИМТ + - индекса массы тела +tags: + - maturity/🌱 +date: "[[2023-10-23]]" +zero-link: +parents: +linked: +--- +Индекс массы тела рассчитывается как отношение веса человека к квадрату его роста. + +[Ожирение](../../../garden/ru/health/disease/Ожирение.md) подозревают, если [ИМТ выше 30](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4995441/) и обхват талии — [больше 80см](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2544423/) для женщин и 94см для мужчин. + +Но этих показателей зачастую недостаточно, ведь они не учитывают пол, возраст, и другой контекст. Например, у мужчин маленького роста обхват талии может не превышать 94 см даже при высокой степени [[../../../garden/ru/health/disease/Ожирение|ожирения]]. А у спортсменов ИМТ может быть выше 30, но за счет мышц, а не жира. +## Дополнительно +- [Расчитать индекс массы тела, калькулятор ИМТ](https://calcus.ru/calculator-imt) +*** +## Мета информация +**Область**:: [[../../../garden/ru/meta/zero/00 Здоровье|00 Здоровье]] +**Родитель**:: +**Источник**:: +**Автор**:: +**Создана**:: [[2023-10-23]] +### Дополнительные материалы +- +### Дочерние заметки + diff --git a/health/Проверить эффективность лекарственного средства.md b/health/Проверить эффективность лекарственного средства.md index d75f30d8..17b07b17 100644 --- a/health/Проверить эффективность лекарственного средства.md +++ b/health/Проверить эффективность лекарственного средства.md @@ -2,7 +2,7 @@ aliases: tags: - maturity/🌳 - - type/checklist + - content/checklist date: 2023-09-28 zero-link: - "[[../meta/zero/00 Здоровье|00 Здоровье]]" diff --git a/meta/files/images/8-ne-bolit-cxema-3-desk.buxtwf..webp b/meta/files/images/8-ne-bolit-cxema-3-desk.buxtwf..webp new file mode 100644 index 00000000..997604b6 Binary files /dev/null and b/meta/files/images/8-ne-bolit-cxema-3-desk.buxtwf..webp differ