From c95958bba50c927b6fd2c7728d3587e7a13f057c Mon Sep 17 00:00:00 2001
From: Struchkov Mark <mark@struchkov.dev>
Date: Tue, 20 Aug 2024 18:49:38 +0300
Subject: [PATCH] vault backup: 2024-08-20 18:49:38

---
 .obsidian/plugins/home-tab/data.json          | 26 ++++++++---------
 .../plugins/recent-files-obsidian/data.json   | 28 +++++++++----------
 _inbox/Поверхностный сон.md                   | 16 +++++++++++
 knowledge/health/Сон.md                       |  1 +
 knowledge/health/сон/Фазы сна.md              |  2 +-
 5 files changed, 45 insertions(+), 28 deletions(-)
 create mode 100644 _inbox/Поверхностный сон.md

diff --git a/.obsidian/plugins/home-tab/data.json b/.obsidian/plugins/home-tab/data.json
index a0abe123..685de907 100644
--- a/.obsidian/plugins/home-tab/data.json
+++ b/.obsidian/plugins/home-tab/data.json
@@ -24,24 +24,24 @@
   "unresolvedLinks": false,
   "recentFilesStore": [
     {
-      "filepath": "knowledge/health/сон/Качественный сон.md",
-      "timestamp": 1724168592012
+      "filepath": "knowledge/health/сон/Фаза быстрого сна.md",
+      "timestamp": 1724168916193
+    },
+    {
+      "filepath": "knowledge/health/сон/Фазы сна.md",
+      "timestamp": 1724168899323
+    },
+    {
+      "filepath": "_inbox/Поверхностный сон.md",
+      "timestamp": 1724168879340
     },
     {
       "filepath": "knowledge/health/Сон.md",
-      "timestamp": 1724168498615
+      "timestamp": 1724168755736
     },
     {
-      "filepath": "knowledge/human/строение/Шишковидная железа.md",
-      "timestamp": 1724168481804
-    },
-    {
-      "filepath": "knowledge/human/гормоны/Мелатонин.md",
-      "timestamp": 1724168457786
-    },
-    {
-      "filepath": "_inbox/Аденозин.md",
-      "timestamp": 1724168313446
+      "filepath": "knowledge/health/сон/Качественный сон.md",
+      "timestamp": 1724168592012
     }
   ],
   "bookmarkedFileStore": [],
diff --git a/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json b/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json
index 3015d1c2..96d4a8f5 100644
--- a/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json
+++ b/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json
@@ -1,13 +1,25 @@
 {
   "recentFiles": [
     {
-      "basename": "Качественный сон",
-      "path": "knowledge/health/сон/Качественный сон.md"
+      "basename": "Фаза быстрого сна",
+      "path": "knowledge/health/сон/Фаза быстрого сна.md"
+    },
+    {
+      "basename": "Фазы сна",
+      "path": "knowledge/health/сон/Фазы сна.md"
+    },
+    {
+      "basename": "Поверхностный сон",
+      "path": "_inbox/Поверхностный сон.md"
     },
     {
       "basename": "Сон",
       "path": "knowledge/health/Сон.md"
     },
+    {
+      "basename": "Качественный сон",
+      "path": "knowledge/health/сон/Качественный сон.md"
+    },
     {
       "basename": "Шишковидная железа",
       "path": "knowledge/human/строение/Шишковидная железа.md"
@@ -187,18 +199,6 @@
     {
       "basename": "Как понять, сколько вы стоите на рынке труда",
       "path": "_inbox/Как понять, сколько вы стоите на рынке труда.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Выравниваем стены сухим способом",
-      "path": "_inbox/Выравниваем стены сухим способом.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Выравниваем стены мокрым способом",
-      "path": "_inbox/Выравниваем стены мокрым способом.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Как выбрать смеситель",
-      "path": "_inbox/Как выбрать смеситель.md"
     }
   ],
   "omittedPaths": [],
diff --git a/_inbox/Поверхностный сон.md b/_inbox/Поверхностный сон.md
new file mode 100644
index 00000000..49e1fd4f
--- /dev/null
+++ b/_inbox/Поверхностный сон.md	
@@ -0,0 +1,16 @@
+---
+aliases:
+  - легкий сон
+tags:
+  - зрелость/🌱
+date:
+  - - 2024-08-20
+zero-link:
+  - "[[00 Сон]]"
+parents:
+  - "[[Фазы сна]]"
+linked:
+---
+В этой фазе может возникать ощущение, что ты "оступился" когда шел по лестнице.
+
+Занимает всего 1-5 минут от всего сна
\ No newline at end of file
diff --git a/knowledge/health/Сон.md b/knowledge/health/Сон.md
index 900ce866..dc90230e 100644
--- a/knowledge/health/Сон.md
+++ b/knowledge/health/Сон.md
@@ -36,6 +36,7 @@ aliases:
 ![](Мелатонин.md#^381eb3)
 ![](Шишковидная%20железа.md#^31ebf3)
 
+- [Фазы сна](Фазы%20сна.md)
 ## Сказки для сна
 Лили и облачко
 ![](Слипи%20-%20Лили%20и%20облачко.mp3)
diff --git a/knowledge/health/сон/Фазы сна.md b/knowledge/health/сон/Фазы сна.md
index 82d15401..a2777270 100644
--- a/knowledge/health/сон/Фазы сна.md	
+++ b/knowledge/health/сон/Фазы сна.md	
@@ -14,7 +14,7 @@ aliases:
   - циклами сна
 ---
 Сон состоит из 5 фаз:
-- Фазы 1 и 2 - это легкий, поверхностный сон
+- Фазы 1 и 2 - это легкий, [Поверхностный сон](Поверхностный%20сон.md)
 - Фазы 3 и 4 - глубокий. Еще эти фазы называют [SWS](Глубокая%20фаза%20сна.md)
 - [R.E.M.](Фаза%20быстрого%20сна.md) - фаза быстрого движения глаз