diff --git a/.obsidian/plugins/home-tab/data.json b/.obsidian/plugins/home-tab/data.json
index 76847460..9a3ae43b 100644
--- a/.obsidian/plugins/home-tab/data.json
+++ b/.obsidian/plugins/home-tab/data.json
@@ -25,7 +25,15 @@
   "recentFilesStore": [
     {
       "filepath": "_inbox/Трудоголизм.md",
-      "timestamp": 1723359471683
+      "timestamp": 1723359750170
+    },
+    {
+      "filepath": "knowledge/productivity/Многозадачность у человека.md",
+      "timestamp": 1723359748799
+    },
+    {
+      "filepath": "_inbox/Смена контекстов.md",
+      "timestamp": 1723359736839
     },
     {
       "filepath": "knowledge/human/Стресс.md",
@@ -34,14 +42,6 @@
     {
       "filepath": "knowledge/mindfulness/Метод прогрессивной мышечной релаксации.md",
       "timestamp": 1723359370112
-    },
-    {
-      "filepath": "knowledge/productivity/Как эффективно отдыхать?.md",
-      "timestamp": 1723359293090
-    },
-    {
-      "filepath": "_inbox/Формы зависимого поведения.md",
-      "timestamp": 1723359280792
     }
   ],
   "bookmarkedFileStore": [],
diff --git a/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json b/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json
index 42f442f9..67ee8648 100644
--- a/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json
+++ b/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json
@@ -4,6 +4,14 @@
       "basename": "Трудоголизм",
       "path": "_inbox/Трудоголизм.md"
     },
+    {
+      "basename": "Многозадачность у человека",
+      "path": "knowledge/productivity/Многозадачность у человека.md"
+    },
+    {
+      "basename": "Смена контекстов",
+      "path": "_inbox/Смена контекстов.md"
+    },
     {
       "basename": "Стресс",
       "path": "knowledge/human/Стресс.md"
@@ -88,10 +96,6 @@
       "basename": "Эффективная встреча",
       "path": "_inbox/Эффективная встреча.md"
     },
-    {
-      "basename": "Смена контекстов",
-      "path": "_inbox/Смена контекстов.md"
-    },
     {
       "basename": "Переключение контекста",
       "path": "knowledge/dev/pc/Переключение контекста.md"
@@ -195,10 +199,6 @@
     {
       "basename": "Удаление .DS_Store из Git репозитория",
       "path": "knowledge/dev/snippet/Удаление .DS_Store из Git репозитория.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Preset Perfect",
-      "path": "_inbox/Preset Perfect.md"
     }
   ],
   "omittedPaths": [],
diff --git a/_inbox/Смена контекстов.md b/_inbox/Смена контекстов.md
index 3e6cbe84..dc63c867 100644
--- a/_inbox/Смена контекстов.md	
+++ b/_inbox/Смена контекстов.md	
@@ -6,10 +6,10 @@ date:
   - - 2024-04-02
 zero-link:
   - "[[00 Продуктивность]]"
-parents: 
+parents:
+  - "[[Многозадачность у человека]]"
 linked:
 ---
 Смена контекстов человека аналогичная [context switch в ЭВМ](Переключение%20контекста.md). Переключение с одной задачи на другую требует каких-то [ресурсов](Ресурсы%20человека.md). Если весь день прыгать с задачи на задачу, то большая часть [мыслетоплива](Мыслетопливо.md) будет потрачено на переключения между ними.
-
 ## Полезные советы
 - Сгруппируйте однотипные задачи и делайте их друг за другом.
\ No newline at end of file
diff --git a/_inbox/Трудоголизм.md b/_inbox/Трудоголизм.md
index 12f11525..720eafad 100644
--- a/_inbox/Трудоголизм.md
+++ b/_inbox/Трудоголизм.md
@@ -34,6 +34,14 @@ linked:
 - [ ] Чувство вины при отдыхе. Когда ты отдыхаешь, ты чувствуешь себя виноватым из-за того, что не работаешь
 - [ ] Неумение делегировать. Ты чувствуешь, что только ты можешь сделать работу настолько хорошо, как нужно, поэтому избегаешь делегирования задач другим.
 
+Последствия:
+- Мешает карьерному росту.
+	- Увеличение стресса от работы и снижение удовлетворенности
+	- Рост контр-продуктивного поведения
+	- Снижение производительности и качества труда
+		- Трудоголики часто [многозадачны](Многозадачность%20у%20человека.md), а это не эффективно.
+- Разрушает близкие отношения
+	- Постоянное отсутсвие в
 
 ## Интересные факты
 - По статистике в России примерно 12.5% работающих людей страдают трудоголизмом.
diff --git a/knowledge/productivity/Многозадачность у человека.md b/knowledge/productivity/Многозадачность у человека.md
index cc8b8843..ddff8ae3 100644
--- a/knowledge/productivity/Многозадачность у человека.md	
+++ b/knowledge/productivity/Многозадачность у человека.md	
@@ -14,4 +14,6 @@ linked:
 
 Но только чтобы ответить приятелю, нужно услышать вопрос, обдумать его, подобрать слова и собственно ответить. А еще уследить за едой на сковородке, прочитать абзац в учебнике и распознать текст песни. Скорее всего, от такой многозадачности у вас пойдет кругом голова.
 
-Это как с оперативной памятью компьютера. Если открыть кучу вкладок или одновременно запустить несколько серьезных программ, в лучшем случае компьютер замедлится, в худшем — зависнет.
\ No newline at end of file
+Это как с оперативной памятью компьютера. Если открыть кучу вкладок или одновременно запустить несколько серьезных программ, в лучшем случае компьютер замедлится, в худшем — зависнет.
+
+[Смена контекстов](Смена%20контекстов.md)
\ No newline at end of file