diff --git a/.obsidian/plugins/home-tab/data.json b/.obsidian/plugins/home-tab/data.json
index 23e1303a..ca499269 100644
--- a/.obsidian/plugins/home-tab/data.json
+++ b/.obsidian/plugins/home-tab/data.json
@@ -23,25 +23,25 @@
   "markdownOnly": false,
   "unresolvedLinks": false,
   "recentFilesStore": [
+    {
+      "filepath": "_inbox/Ужасы во сне.md",
+      "timestamp": 1724427944891
+    },
+    {
+      "filepath": "_inbox/Кошмар.md",
+      "timestamp": 1724427934758
+    },
     {
       "filepath": "Home.md",
-      "timestamp": 1724400601383
+      "timestamp": 1724427773538
+    },
+    {
+      "filepath": "Без названия 4.md",
+      "timestamp": 1724427769969
     },
     {
       "filepath": "_inbox/Моя оценка на рынке труда.md",
       "timestamp": 1724308643017
-    },
-    {
-      "filepath": "_inbox/LVM.md",
-      "timestamp": 1724305251082
-    },
-    {
-      "filepath": "_inbox/2024-03-10 1710051533.md",
-      "timestamp": 1724305243828
-    },
-    {
-      "filepath": "_inbox/Raspbbery PI Four.md",
-      "timestamp": 1724304806493
     }
   ],
   "bookmarkedFileStore": [],
diff --git a/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json b/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json
index 461ac1f9..eb62aeab 100644
--- a/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json
+++ b/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json
@@ -1,9 +1,21 @@
 {
   "recentFiles": [
+    {
+      "basename": "Ужасы во сне",
+      "path": "_inbox/Ужасы во сне.md"
+    },
+    {
+      "basename": "Кошмар",
+      "path": "_inbox/Кошмар.md"
+    },
     {
       "basename": "Home",
       "path": "Home.md"
     },
+    {
+      "basename": "Без названия 4",
+      "path": "Без названия 4.md"
+    },
     {
       "basename": "Моя оценка на рынке труда",
       "path": "_inbox/Моя оценка на рынке труда.md"
@@ -187,18 +199,6 @@
     {
       "basename": "Высокоуглеводная диета",
       "path": "_inbox/Высокоуглеводная диета.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Низкоуглеводная диета",
-      "path": "knowledge/health/питание/диета/Низкоуглеводная диета.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Диета",
-      "path": "knowledge/health/питание/Диета.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Фаза быстрого сна",
-      "path": "knowledge/health/сон/Фаза быстрого сна.md"
     }
   ],
   "omittedPaths": [],
diff --git a/_inbox/Кошмар.md b/_inbox/Кошмар.md
new file mode 100644
index 00000000..8b2a83a9
--- /dev/null
+++ b/_inbox/Кошмар.md
@@ -0,0 +1,17 @@
+---
+aliases: 
+tags:
+  - зрелость/🌱
+date:
+  - - 2024-08-23
+zero-link:
+  - "[[00 Сон]]"
+parents: 
+linked:
+  - "[[Кошмар]]"
+---
+2-8% взрослых страдают от кошмаров
+
+Классификатор болезней F51.5
+
+Происходит в [Фаза быстрого сна](Фаза%20быстрого%20сна.md)
\ No newline at end of file
diff --git a/_inbox/Ужасы во сне.md b/_inbox/Ужасы во сне.md
new file mode 100644
index 00000000..16226108
--- /dev/null
+++ b/_inbox/Ужасы во сне.md	
@@ -0,0 +1,17 @@
+---
+aliases: 
+tags:
+  - зрелость/🌱
+date:
+  - - 2024-08-23
+zero-link:
+  - "[[00 Сон]]"
+parents: 
+linked:
+  - "[[Ужасы во сне]]"
+---
+Не [Кошмары](Кошмар.md). Чем отличается?
+
+Ужасы происходят в [SWS](Глубокая%20фаза%20сна.md).
+
+Ужасы во сне не предполагают полного пробуждения
\ No newline at end of file
diff --git a/Без названия 4.md b/Без названия 4.md
new file mode 100644
index 00000000..e69de29b