From 81520374d73cd28ec5ce37f8c7d5b2158b092523 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: Struchkov Mark Date: Tue, 13 Aug 2024 21:29:50 +0300 Subject: [PATCH] vault backup: 2024-08-13 21:29:50 --- knowledge/productivity/Как эффективно отдыхать?.md | 5 +++-- 1 file changed, 3 insertions(+), 2 deletions(-) diff --git a/knowledge/productivity/Как эффективно отдыхать?.md b/knowledge/productivity/Как эффективно отдыхать?.md index 7c1da438..f5c34bdd 100644 --- a/knowledge/productivity/Как эффективно отдыхать?.md +++ b/knowledge/productivity/Как эффективно отдыхать?.md @@ -8,9 +8,10 @@ zero-link: parents: linked: --- -[Устать](Усталость.md) можно из-за психологических и физических причин. Нужно уметь правильно восстанавливать силы. Отдых это не лень. Отдых нужно планировать. +[Устать](Усталость.md) можно из-за психологических и физических причин. Нужно уметь правильно восстанавливать силы. Отдых это не лень. Общие рекомендации: +- Отдых нужно планировать. - Отдых на природе. - Сенсорный отдых. - Разнообразие, смена занятий @@ -18,7 +19,7 @@ linked: Плохой отдых: - Какое-то новое занятие. - Активность подразумевает какую-то ответственность -- А ктивность подразумевает конкуренцию +- Активность подразумевает конкуренцию ## Восстановление от физической усталости 1. [Качественный сон](Качественный%20сон.md). Это главный способ расслабления организма. 2. [Правильное питание](Правильное%20питание.md)