vault backup: 2024-08-26 21:30:48

.obsidian/plugins/home-tab/data.json

@@ -23,9 +23,17 @@
   "markdownOnly": false,
   "unresolvedLinks": false,
   "recentFilesStore": [
+    {
+      "filepath": "_inbox/Обструктивное апноэ во сне.md",
+      "timestamp": 1724697017747
+    },
     {
       "filepath": "knowledge/health/болезни/Апноэ во сне.md",
-      "timestamp": 1724696511678
+      "timestamp": 1724696934899
+    },
+    {
+      "filepath": "_inbox/Центральное апноэ во сне.md",
+      "timestamp": 1724696931500
     },
     {
       "filepath": "knowledge/health/питание/Похудение.md",
@@ -34,14 +42,6 @@
     {
       "filepath": "knowledge/health/other/Влажность воздуха в помещении.md",
       "timestamp": 1724696465243
-    },
-    {
-      "filepath": "knowledge/health/болезни/Храп.md",
-      "timestamp": 1724696464714
-    },
-    {
-      "filepath": "knowledge/health/болезни/Расстройства сна.md",
-      "timestamp": 1724696463950
     }
   ],
   "bookmarkedFileStore": [],

.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json

@@ -1,9 +1,17 @@
 {
   "recentFiles": [
+    {
+      "basename": "Обструктивное апноэ во сне",
+      "path": "_inbox/Обструктивное апноэ во сне.md"
+    },
     {
       "basename": "Апноэ во сне",
       "path": "knowledge/health/болезни/Апноэ во сне.md"
     },
+    {
+      "basename": "Центральное апноэ во сне",
+      "path": "_inbox/Центральное апноэ во сне.md"
+    },
     {
       "basename": "Похудение",
       "path": "knowledge/health/питание/Похудение.md"
@@ -191,14 +199,6 @@
     {
       "basename": "Депрессия",
       "path": "knowledge/health/болезни/Депрессия.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Кошмар",
-      "path": "_inbox/Кошмар.md"
-    },
-    {
-      "basename": "Шизофрения",
-      "path": "knowledge/health/болезни/Шизофрения.md"
     }
   ],
   "omittedPaths": [],

_inbox/Обструктивное апноэ во сне.md

@@ -0,0 +1,14 @@
+---
+aliases:
+  - СОАС
+tags:
+  - зрелость/🌱
+date:
+  - - 2024-08-26
+zero-link:
+  - "[[00 Сон]]"
+parents:
+  - "[[Апноэ во сне]]"
+linked:
+---
+Дыхательные пути в задней части горла сужаются или блокируются во время сна, что может вызывать храп.

_inbox/Центральное апноэ во сне.md

@@ -0,0 +1,14 @@
+---
+aliases:
+  - ЦСА
+tags:
+  - зрелость/🌱
+date:
+  - - 2024-08-26
+zero-link:
+  - "[[00 Сон]]"
+parents:
+  - "[[Апноэ во сне]]"
+linked:
+---
+Нарушение связи между мозгом и мышцами

knowledge/health/болезни/Апноэ во сне.md

@@ -9,17 +9,18 @@ parents:
 aliases:
   - апноэ
 ---
-![](Храп.md#^b37279)
+Виды апноэ:
+- [Обструктивное апноэ во сне](Обструктивное%20апноэ%20во%20сне.md). Это сужение дыхательных путей.
+- [Центральное апноэ во сне](Центральное%20апноэ%20во%20сне.md). Нарушение связи между мозгом и мышцами.
 
-Но иногда случается так, что мышцы гортани полностью перекрывают дыхательные пути. Всего на несколько секунд. Но в этот момент дыхание останавливается. Если за ночь такое происходит часто, например 10 раз в час - это и есть апное. И оно довольно опасно.
+Мышцы гортани полностью перекрывают дыхательные пути. Всего на несколько секунд. Но в этот момент дыхание останавливается. Если за ночь такое происходит часто, например 10 раз в час - это и есть апное. И оно довольно опасно. Остановки дыхания мозг воспринимает, как смертельную угрозу и заставляет организм просыпаться.
-
-Остановки дыхания мозг воспринимает, как смертельную угрозу и заставляет организм просыпаться.
 
 Апноэ [встречается](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567876/#:~:text=Sleep%20apnea%2C%20another%20common%20sleep%20disorder%20defined%20as%20at%20least%205%20respiratory%20events%20(apnea%20or%20hypopnea)%20per%20hour%20of%20sleep%20on%20average%2C%20has%20an%20estimated%20prevalence%20of%2027%25%20to%2034%25%20among%20men%2030%20to%2070%20years%20of%20age%20and%209%25%20to%2028%25%20among%20women%20in%20the%20same%20age%20group) у 27–34% мужчин в возрасте от 30 до 70 лет и у 9–28% среди женщин того же возраста. Однако большинство страдающих апноэ сна не догадываются о расстройстве. А долгие годы жизни с заболеванием могут вызвать заболевания [сердца](Сердце.md) и сосудов.
 
 Во время [храпа](Храп.md) горло и нос могут сильно пересыхать. Увлажнитель воздуха действительно может облегчить жизнь и хорошо сказаться на качестве сна. И это подтверждается исследованиями. ^8d8437
 
 Главные [симптомы](https://www.healthline.com/health/sleep/obstructive-sleep-apnea#symptoms:~:text=drowsiness-,repetitive%20awakenings%20throughout%20the%20night,-Other%20symptoms%20include):
+- [Храп](Храп.md)
 - пробуждение по ночам
 - головные боли по утрам
 - забывчивость и низкая продуктивность