From 3f03ce7d22b30fba56e33d1d5967dac0192369b6 Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: Struchkov Mark Date: Mon, 26 Aug 2024 21:30:48 +0300 Subject: [PATCH] vault backup: 2024-08-26 21:30:48 --- .obsidian/plugins/home-tab/data.json | 18 +++++++++--------- .../plugins/recent-files-obsidian/data.json | 16 ++++++++-------- _inbox/Обструктивное апноэ во сне.md | 14 ++++++++++++++ _inbox/Центральное апноэ во сне.md | 14 ++++++++++++++ knowledge/health/болезни/Апноэ во сне.md | 9 +++++---- 5 files changed, 50 insertions(+), 21 deletions(-) create mode 100644 _inbox/Обструктивное апноэ во сне.md create mode 100644 _inbox/Центральное апноэ во сне.md diff --git a/.obsidian/plugins/home-tab/data.json b/.obsidian/plugins/home-tab/data.json index b6ba2af1..01546df6 100644 --- a/.obsidian/plugins/home-tab/data.json +++ b/.obsidian/plugins/home-tab/data.json @@ -23,9 +23,17 @@ "markdownOnly": false, "unresolvedLinks": false, "recentFilesStore": [ + { + "filepath": "_inbox/Обструктивное апноэ во сне.md", + "timestamp": 1724697017747 + }, { "filepath": "knowledge/health/болезни/Апноэ во сне.md", - "timestamp": 1724696511678 + "timestamp": 1724696934899 + }, + { + "filepath": "_inbox/Центральное апноэ во сне.md", + "timestamp": 1724696931500 }, { "filepath": "knowledge/health/питание/Похудение.md", @@ -34,14 +42,6 @@ { "filepath": "knowledge/health/other/Влажность воздуха в помещении.md", "timestamp": 1724696465243 - }, - { - "filepath": "knowledge/health/болезни/Храп.md", - "timestamp": 1724696464714 - }, - { - "filepath": "knowledge/health/болезни/Расстройства сна.md", - "timestamp": 1724696463950 } ], "bookmarkedFileStore": [], diff --git a/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json b/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json index 1309c173..4344f84b 100644 --- a/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json +++ b/.obsidian/plugins/recent-files-obsidian/data.json @@ -1,9 +1,17 @@ { "recentFiles": [ + { + "basename": "Обструктивное апноэ во сне", + "path": "_inbox/Обструктивное апноэ во сне.md" + }, { "basename": "Апноэ во сне", "path": "knowledge/health/болезни/Апноэ во сне.md" }, + { + "basename": "Центральное апноэ во сне", + "path": "_inbox/Центральное апноэ во сне.md" + }, { "basename": "Похудение", "path": "knowledge/health/питание/Похудение.md" @@ -191,14 +199,6 @@ { "basename": "Депрессия", "path": "knowledge/health/болезни/Депрессия.md" - }, - { - "basename": "Кошмар", - "path": "_inbox/Кошмар.md" - }, - { - "basename": "Шизофрения", - "path": "knowledge/health/болезни/Шизофрения.md" } ], "omittedPaths": [], diff --git a/_inbox/Обструктивное апноэ во сне.md b/_inbox/Обструктивное апноэ во сне.md new file mode 100644 index 00000000..abe5e732 --- /dev/null +++ b/_inbox/Обструктивное апноэ во сне.md @@ -0,0 +1,14 @@ +--- +aliases: + - СОАС +tags: + - зрелость/🌱 +date: + - - 2024-08-26 +zero-link: + - "[[00 Сон]]" +parents: + - "[[Апноэ во сне]]" +linked: +--- +Дыхательные пути в задней части горла сужаются или блокируются во время сна, что может вызывать храп. \ No newline at end of file diff --git a/_inbox/Центральное апноэ во сне.md b/_inbox/Центральное апноэ во сне.md new file mode 100644 index 00000000..65fc3019 --- /dev/null +++ b/_inbox/Центральное апноэ во сне.md @@ -0,0 +1,14 @@ +--- +aliases: + - ЦСА +tags: + - зрелость/🌱 +date: + - - 2024-08-26 +zero-link: + - "[[00 Сон]]" +parents: + - "[[Апноэ во сне]]" +linked: +--- +Нарушение связи между мозгом и мышцами \ No newline at end of file diff --git a/knowledge/health/болезни/Апноэ во сне.md b/knowledge/health/болезни/Апноэ во сне.md index f8e19869..a61a8fa1 100644 --- a/knowledge/health/болезни/Апноэ во сне.md +++ b/knowledge/health/болезни/Апноэ во сне.md @@ -9,17 +9,18 @@ parents: aliases: - апноэ --- -![](Храп.md#^b37279) +Виды апноэ: +- [Обструктивное апноэ во сне](Обструктивное%20апноэ%20во%20сне.md). Это сужение дыхательных путей. +- [Центральное апноэ во сне](Центральное%20апноэ%20во%20сне.md). Нарушение связи между мозгом и мышцами. -Но иногда случается так, что мышцы гортани полностью перекрывают дыхательные пути. Всего на несколько секунд. Но в этот момент дыхание останавливается. Если за ночь такое происходит часто, например 10 раз в час - это и есть апное. И оно довольно опасно. - -Остановки дыхания мозг воспринимает, как смертельную угрозу и заставляет организм просыпаться. +Мышцы гортани полностью перекрывают дыхательные пути. Всего на несколько секунд. Но в этот момент дыхание останавливается. Если за ночь такое происходит часто, например 10 раз в час - это и есть апное. И оно довольно опасно. Остановки дыхания мозг воспринимает, как смертельную угрозу и заставляет организм просыпаться. Апноэ [встречается](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567876/#:~:text=Sleep%20apnea%2C%20another%20common%20sleep%20disorder%20defined%20as%20at%20least%205%20respiratory%20events%20(apnea%20or%20hypopnea)%20per%20hour%20of%20sleep%20on%20average%2C%20has%20an%20estimated%20prevalence%20of%2027%25%20to%2034%25%20among%20men%2030%20to%2070%20years%20of%20age%20and%209%25%20to%2028%25%20among%20women%20in%20the%20same%20age%20group) у 27–34% мужчин в возрасте от 30 до 70 лет и у 9–28% среди женщин того же возраста. Однако большинство страдающих апноэ сна не догадываются о расстройстве. А долгие годы жизни с заболеванием могут вызвать заболевания [сердца](Сердце.md) и сосудов. Во время [храпа](Храп.md) горло и нос могут сильно пересыхать. Увлажнитель воздуха действительно может облегчить жизнь и хорошо сказаться на качестве сна. И это подтверждается исследованиями. ^8d8437 Главные [симптомы](https://www.healthline.com/health/sleep/obstructive-sleep-apnea#symptoms:~:text=drowsiness-,repetitive%20awakenings%20throughout%20the%20night,-Other%20symptoms%20include): +- [Храп](Храп.md) - пробуждение по ночам - головные боли по утрам - забывчивость и низкая продуктивность