diff --git a/health/Международное непатентованное название.md b/health/Международное непатентованное название.md new file mode 100644 index 00000000..b2b8f134 --- /dev/null +++ b/health/Международное непатентованное название.md @@ -0,0 +1,30 @@ +--- +aliases: + - МНН +tags: + - maturity/🌱 +date: 2024-09-09 +zero-link: + - "[[../meta/zero/00 Здоровье|00 Здоровье]]" +parents: + - "[[../../../knowledge/health/Лекарства|Лекарства]]" +linked: +--- +Каждое лекарство содержит активное вещество — химическое соединение, которое обеспечивает его лечебное действие. Всемирная организация здравоохранения присваивает таким веществам ==международные непатентованные наименования (МНН),== что облегчает их упоминание в научных публикациях и медицинских инструкциях по всему миру. + +Однако лекарства с одним и тем же активным веществом могут выпускаться различными фармацевтическими компаниями. Чтобы продвигать именно свои препараты, производители дают им уникальные торговые названия. При этом ==два лекарства с одинаковым МНН и дозировкой могут различаться по эффективности.== + +[Согласно законодательству, врачи обязаны указывать МНН в рецептах](http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_321140/2ff7a8c72de3994f30496a0ccbb1ddafdaddf518/), чтобы пациент мог выбрать подходящий препарат из доступных на рынке торговых марок. Однако на практике часто оказывается, что ==препарат от надежного производителя действует лучше и вызывает меньше побочных эффектов, чем аналогичный продукт с тем же активным веществом.== Поэтому выбор самого дешевого лекарства среди препаратов с одинаковым МНН может быть неоправданным при лечении серьезных заболеваний. + +Препараты с одним и тем же МНН называют синонимами, и считается, что их можно взаимозаменять без риска для здоровья, но это не всегда верно. + +Термин «аналоги» иногда используют неправильно: в фармацевтике он обозначает лекарства с разными активными веществами, но похожим действием, а не препараты с одинаковым МНН. +*** +## Мета информация +**Область**:: [[../meta/zero/00 Здоровье|00 Здоровье]] +**Родитель**:: [[../../../knowledge/health/Лекарства|Лекарства]] +**Источник**:: +**Создана**:: [[2024-09-09]] +**Автор**:: +### Дополнительные материалы +- \ No newline at end of file diff --git a/health/Проверить эффективность лекарственного средства.md b/health/Проверить эффективность лекарственного средства.md new file mode 100644 index 00000000..82a5f065 --- /dev/null +++ b/health/Проверить эффективность лекарственного средства.md @@ -0,0 +1,48 @@ +--- +aliases: +tags: + - maturity/🌳 + - type/checklist +date: "[[2023-09-28]]" +zero-link: + - "[[../meta/zero/00 Здоровье|00 Здоровье]]" +linked: + - "[[Лекарства]]" +--- +Каждый раз, когда вам назначают новый препарат, проверьте, что вам назначили не [[../../../knowledge/health/лекарства/Фуфломицины|фуфломицин]]. + +## Быстрая проверка +**Если хотя бы один пункт выполняется, скорее всего вам прописали [[../../../knowledge/health/лекарства/Фуфломицины|фуфломицин]]:** +- [ ] Быстрая проверка в онлайн сервисах [Аптечка Т—Ж](https://journal.tinkoff.ru/aptechka/) и [MEDIQ](https://mediqlab.com/). +- [ ] Препарат НЕ находится в [расстрельном списке](https://encyclopatia.ru/wiki/Расстрельный_список_препаратов). +- [ ] Препарат не является БАДом. [Используйте сервис для проверки](http://fp.crc.ru/gosregfr/?type=max), если вы нашли там препарат, значит это БАД. +- [ ] Препарат не входит в группу: гомеопатических, гепатопротекторов и хондопротекторов, противовирусных, ноотропов, иммуномодуляторов и иммуностимуляторов. Обычно группу можно узнать у врача или в аптеке. + +## Глубокая проверка +В этом случае нужно выполнить пункты последовательно. +- [ ] Определить точный [[Международное непатентованное название|МНН]]. [Сервис для проверки](https://grls.rosminzdrav.ru/default.aspx). +- [ ] [Уточнить название МНН на английском](https://portal.eaeunion.org/sites/odata/redesign/Pages/InternationalNonProprietaryCodeClassifier.aspx). +- [ ] [Проверить упоминание в базе научных статей](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/): + - [ ] Если статей много — воспользуйтесь фильтрами в левой колонке и оставьте лишь: рандомизированные клинические исследования, метаанализы и систематические обзоры + - [ ] ==Если таких статей о препарате нет — это плохой признак.== +- [ ] [Откройте сайт ГРЛС](https://grls.rosminzdrav.ru/Default.aspx) и введите туда [[Международное непатентованное название|МНН]] или торговое название препарата — что знаете. ==Если препарат не ищется ни по одному из названий, есть повод удостовериться, что вам назначили именно лекарство, а не биологически активную добавку.== + 1. В открывшемся списке препаратов выбирайте тот пункт, который вас интересует, исходя из торгового названия препарата, его формы выпуска, компании или страны производителя. Если вы еще не определились с конкретным торговым названием, можете изучить инструкцию к любому из препаратов в списке. + 2. В выбранной карточке препарата найдите пункт 7, там загружена актуальная инструкция к лекарству в формате PDF. Их может быть несколько — сверьте по датам: актуальной считается та, которая выпущена последней. + 1. Из инструкции можно узнать все о вспомогательных веществах в составе препарата, его принципе действия, показаниях и противопоказаниях к применению, применении при беременности, дозировке, побочных эффектах и прочих особенностях. Все это должно соответствовать рекомендациям лечащего врача. + 3. Если у вас возникли сомнения или опасения по поводу целесообразности приема препарата в соответствии с особенностями вашего здоровья, стоит обсудить их с лечащим врачом — по возможности до покупки препарата или начала лечения. + +*** +## Мета информация +**Область**:: [[../meta/zero/00 Здоровье|00 Здоровье]] +**Родитель**:: [[../../../knowledge/health/Лекарства|Лекарства]] +**Источник**:: +**Автор**:: +**Создана**:: [[2023-09-28]] +### Дополнительные материалы +- +### Дочерние заметки +```dataview +LIST +FROM [[]] +WHERE contains(Родитель, this.file.link) or contains(parents, this.file.link) +``` \ No newline at end of file diff --git a/index.md b/index.md index 09d60a52..0f59a42c 100644 --- a/index.md +++ b/index.md @@ -30,6 +30,7 @@ enableToc: false ### 🌳 Корни дерева знаний Каждая заметка принадлежит какой-то "области знаний" - #type/zero-link . А здесь можно видеть иерархию всех областей знаний. Это корни деревьев моего сада. С этих заметок можно начать погружаться в область. +- [[meta/zero/00 Здоровье|00 Здоровье]] - [Продуктивность](meta/zero/00%20Продуктивность.md) - [Разработка](meta/zero/00%20Разработка.md) - [Java разработка](meta/zero/00%20Java%20разработка.md) @@ -58,7 +59,9 @@ enableToc: false **По типу контента:** #type/opinion - Мое субъективное мнение по какой-то теме, по какому-то вопросу. +#type/checklist - Различные полезные чек-листы. #type/archive - Архивные заметки. Их обновление не планируется, так как тема потеряла для меня интерес. + ## ☎️ Контакты - [Мой блог о разработке на Java](https://struchkov.dev) - [Мой телеграм канал о разработке.](https://t.me/@struchkov_dev) diff --git a/meta/zero/00 Здоровье.md b/meta/zero/00 Здоровье.md new file mode 100644 index 00000000..e3a5c26b --- /dev/null +++ b/meta/zero/00 Здоровье.md @@ -0,0 +1,22 @@ +--- +tags: + - type/zero-link +title: Здоровье +--- +[ВОЗ](Всемирная%20Организация%20Здоровья.md) поставили малоактивный образ жизни [**на 4-е место по риску для здоровья**](https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44399/9789241599979_eng.pdf?sequence=1&isAllowed=y). Он проигрывает только курению, повышенному сахару в крови и высокому давлению. + +По данным многих [исследований](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1402378/) и [данным](https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44399/9789241599979_eng.pdf?sequence=1&isAllowed=y) [ВОЗ](Всемирная%20Организация%20Здоровья.md), нужно заниматься **всего 2,5 часа** в неделю, чтобы **снизить вероятность:** +- Болезней сердечно-сосудистой и легочной системы (ишемическая болезнь сердца, инсульт и гипертония) [**на ~ 30%**](https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44399/9789241599979_eng.pdf?sequence=1&isAllowed=y) +- Болезней обмена веществ (диабет и ожирение) [**на ~ 27%**](https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44399/9789241599979_eng.pdf?sequence=1&isAllowed=y) +- Онкологии (рак молочной железы и рак толстой кишки) [**на ~ 20-25%**](https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44399/9789241599979_eng.pdf?sequence=1&isAllowed=y) +- [**Депрессии**](https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44399/9789241599979_eng.pdf?sequence=1&isAllowed=y) + +При этом тренировки не должны быть тяжелыми, умеренных вполне достаточно. Например, легкий бег или прогулка быстрым шагом, всего 20 минут в день. + +Все понимают важность [правильного питания](Правильное%20питание.md), [качественного сна](Качественный%20сон.md) и [физической активности](Физическая%20нагрузка.md), но многие не осознают важность мыслительного процесса. Важно не только потреблять информацию, но и обрабатывать ее, обдумывать, делать выводы. +## Основные ссылки +- [Качественный сон](Качественный%20сон.md) + - [Как наладить сон?](Как%20наладить%20сон?.md) +- [Правильное питание](Правильное%20питание.md) + - [Рацион питания](Рацион%20питания.md) +- [Ментальное здоровье](Ментальное%20здоровье.md) \ No newline at end of file