vault backup: 2024-08-26 21:35:49

This commit is contained in:
Struchkov Mark 2024-08-26 21:35:49 +03:00
parent 3f03ce7d22
commit 13e17e213d
No known key found for this signature in database
GPG Key ID: A3F0AC3F0FA52F3C
5 changed files with 19 additions and 14 deletions

View File

@ -24,16 +24,16 @@
"unresolvedLinks": false,
"recentFilesStore": [
{
"filepath": "_inbox/Обструктивное апноэ во сне.md",
"timestamp": 1724697017747
"filepath": "knowledge/health/болезни/Апноэ во сне.md",
"timestamp": 1724697225604
},
{
"filepath": "knowledge/health/болезни/Апноэ во сне.md",
"timestamp": 1724696934899
"filepath": "_inbox/Обструктивное апноэ во сне.md",
"timestamp": 1724697223140
},
{
"filepath": "_inbox/Центральное апноэ во сне.md",
"timestamp": 1724696931500
"timestamp": 1724697164692
},
{
"filepath": "knowledge/health/питание/Похудение.md",

View File

@ -1,13 +1,13 @@
{
"recentFiles": [
{
"basename": "Обструктивное апноэ во сне",
"path": "_inbox/Обструктивное апноэ во сне.md"
},
{
"basename": "Апноэ во сне",
"path": "knowledge/health/болезни/Апноэ во сне.md"
},
{
"basename": "Обструктивное апноэ во сне",
"path": "_inbox/Обструктивное апноэ во сне.md"
},
{
"basename": "Центральное апноэ во сне",
"path": "_inbox/Центральное апноэ во сне.md"

View File

@ -11,4 +11,6 @@ parents:
- "[[Апноэ во сне]]"
linked:
---
Дыхательные пути в задней части горла сужаются или блокируются во время сна, что может вызывать храп.
Дыхательные пути в задней части горла сужаются или блокируются во время сна, что может вызывать [храп](Храп.md). Человек просыпается, напрягает мышцы горла и делает несколько вдохов.
[Встречается](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567876/#:~:text=Sleep%20apnea%2C%20another%20common%20sleep%20disorder%20defined%20as%20at%20least%205%20respiratory%20events%20(apnea%20or%20hypopnea)%20per%20hour%20of%20sleep%20on%20average%2C%20has%20an%20estimated%20prevalence%20of%2027%25%20to%2034%25%20among%20men%2030%20to%2070%20years%20of%20age%20and%209%25%20to%2028%25%20among%20women%20in%20the%20same%20age%20group) у 2734% мужчин в возрасте от 30 до 70 лет и у 928% среди женщин того же возраста.

View File

@ -11,4 +11,6 @@ parents:
- "[[Апноэ во сне]]"
linked:
---
Нарушение связи между мозгом и мышцами
Нарушение связи между мозгом и мышцами. Дыхание поверхностное, есть паузы.
Встречается у 1% взрослых.

View File

@ -9,13 +9,13 @@ parents:
aliases:
- апноэ
---
Мышцы гортани полностью перекрывают дыхательные пути. Всего на несколько секунд. Но в этот момент дыхание останавливается. Если за ночь такое происходит часто, например 10 раз в час - это и есть апное. И оно довольно опасно. Остановки дыхания мозг воспринимает, как смертельную угрозу и заставляет организм просыпаться.
Виды апноэ:
- [Обструктивное апноэ во сне](Обструктивное%20апноэ%20во%20сне.md). Это сужение дыхательных путей.
- [Центральное апноэ во сне](Центральное%20апноэ%20во%20сне.md). Нарушение связи между мозгом и мышцами.
Мышцы гортани полностью перекрывают дыхательные пути. Всего на несколько секунд. Но в этот момент дыхание останавливается. Если за ночь такое происходит часто, например 10 раз в час - это и есть апное. И оно довольно опасно. Остановки дыхания мозг воспринимает, как смертельную угрозу и заставляет организм просыпаться.
Апноэ [встречается](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567876/#:~:text=Sleep%20apnea%2C%20another%20common%20sleep%20disorder%20defined%20as%20at%20least%205%20respiratory%20events%20(apnea%20or%20hypopnea)%20per%20hour%20of%20sleep%20on%20average%2C%20has%20an%20estimated%20prevalence%20of%2027%25%20to%2034%25%20among%20men%2030%20to%2070%20years%20of%20age%20and%209%25%20to%2028%25%20among%20women%20in%20the%20same%20age%20group) у 2734% мужчин в возрасте от 30 до 70 лет и у 928% среди женщин того же возраста. Однако большинство страдающих апноэ сна не догадываются о расстройстве. А долгие годы жизни с заболеванием могут вызвать заболевания [сердца](Сердце.md) и сосудов.
Большинство страдающих апноэ сна не догадываются о расстройстве. А долгие годы жизни с заболеванием могут вызвать заболевания [сердца](Сердце.md) и сосудов.
Во время [храпа](Храп.md) горло и нос могут сильно пересыхать. Увлажнитель воздуха действительно может облегчить жизнь и хорошо сказаться на качестве сна. И это подтверждается исследованиями. ^8d8437
@ -26,6 +26,7 @@ aliases:
- забывчивость и низкая продуктивность
- сонливость в течение дня, не зависящая от продолжительности сна
- сильная ночная потливость
- сухость во рту после пробуждения
Полезные советы:
- Начать спать на боку