28 lines
2.3 KiB
Markdown
28 lines
2.3 KiB
Markdown
|
---
|
|||
|
|
aliases:
|
|||
|
|
tags:
|
|||
|
|
- зрелость/🌱
|
|||
|
|
date: "[[2023-11-05]]"
|
|||
|
|
zero-link: []
|
|||
|
|
parents:
|
|||
|
|
linked: []
|
|||
|
|
---
|
|||
|
|
Планирование — это еще один эффективный способ, в хорошем смысле, «обмануть» самые непослушные части мозга.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Дело в том, что заранее запланированная и записанная задача автоматически воспринимается мозгом как знакомая, более простая, а значит и менее страшная. Затем, в течение дня, когда приходит её время, сигнал для выполнения этой задачи проходит быстрее и не блокируется.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
К тому же таким образом уменьшается когнитивная нагрузка, и у мозга меньше поводов для прокрастинации.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Есть и ещё один не менее значимый положительный эффект.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Все насущные задачи — это своего рода заботы для мозга. Он тратит много энергии просто на то, чтобы о них не забыть. Это как функции, которые запущены в фоне и продолжают занимать твою оперативную память. Чем больше таких запущенных функций, тем люди менее эффективны и более рассеяны.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Отчистить мозг от лишних задач можно несколькими способами:
|
|||
|
|
|
|||
|
|
- выполнить их
|
|||
|
|
- осознанно решить не делать
|
|||
|
|
- **или записать**
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Таким образом, план помогает быть продуктивнее и даже дольше сохранять силы в течение дня.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Кстати говоря, планирование и приоритизация — это два самых трудоемких для мозга процесса. Поэтому люди часто ленятся это делать, и поэтому очень важно писать план утром, пока ещё много когнитивной энергии.
|