51 lines
2.6 KiB
Markdown
51 lines
2.6 KiB
Markdown
|
---
|
|||
|
|
aliases:
|
|||
|
|
- белой диеты
|
|||
|
|
tags:
|
|||
|
|
- зрелость/🌱
|
|||
|
|
date:
|
|||
|
|
- - 2024-03-01
|
|||
|
|
zero-link:
|
|||
|
|
- "[[00 Здоровье]]"
|
|||
|
|
parents:
|
|||
|
|
linked:
|
|||
|
|
- "[[Продукты питания]]"
|
|||
|
|
---
|
|||
|
|
## Разрешенные продукты
|
|||
|
|
- Белое мясо/рыба
|
|||
|
|
- Яйца
|
|||
|
|
- Крупы: рис, перловая, овсяная
|
|||
|
|
- Белую фасоль
|
|||
|
|
- Мягкий и неострый сыр
|
|||
|
|
- Молоко. Кисломолочные продукты можно только спустя 2-3 дня, в том числе йогурт без красителей
|
|||
|
|
- Сливочное масло
|
|||
|
|
- Растительное масло
|
|||
|
|
- Грибы со светлой мякотью: белые, шампиньоны
|
|||
|
|
- Картофель
|
|||
|
|
- Светлые овощи: очищенные огурцы, белый сладкий перец
|
|||
|
|
- Макароны
|
|||
|
|
- Мучные продукты без сахара и цветных добавок
|
|||
|
|
- Отварная или приготовленная на пару капуста
|
|||
|
|
- Сельдерей обработанный термически корень
|
|||
|
|
- Белые или прозрачные напитки
|
|||
|
|
## Запрещенные продукты
|
|||
|
|
Сюда относятся те, что имеют насыщенный цвет, кислый или острый вкус, слишком грубую текстуру.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
- Кофе, какао. И любые напитки с их добавлением
|
|||
|
|
- Чай всех видов.
|
|||
|
|
- Цветные безалкогольные напитки: соки, морсы, газировка
|
|||
|
|
- Цветные алкогольные напитки: вино, ликеры, коктейли
|
|||
|
|
- Сладости: шоколад, пирожные, конфеты
|
|||
|
|
- Мучные продукты с сахаром и цветными составляющими: начинка, посыпка, глазурь
|
|||
|
|
- Яичный желток
|
|||
|
|
- Соусы (соевый, томатный, горчицу)
|
|||
|
|
- Уксус (в том числе винный и бальзамический)
|
|||
|
|
- Маринады и все маринованное (даже мясо)
|
|||
|
|
- Специи, кроме соли
|
|||
|
|
- Овощи яркого цвета: морковь, помидоры, тыква, свекла
|
|||
|
|
- Зелень
|
|||
|
|
- Продукты, в которых есть кислота. Кисломолочные можно через пару дней.
|
|||
|
|
- Фрукты и ягоды яркого цвета: клубника, вишня, смородина, черника
|
|||
|
|
- Цитрусовые
|
|||
|
|
- Варенье и джемы
|
|||
|
|
- Все продукты с красителями: даже кобласа и ветчина
|