97 lines
5.0 KiB
Markdown
97 lines
5.0 KiB
Markdown
|
---
|
|||
|
|
aliases:
|
|||
|
|
- ожирения
|
|||
|
|
- ожирению
|
|||
|
|
tags:
|
|||
|
|
- зрелость/🌱
|
|||
|
|
date: "[[2023-11-05]]"
|
|||
|
|
zero-link:
|
|||
|
|
- "[[00 Питание]]"
|
|||
|
|
parents:
|
|||
|
|
- "[[Болезни]]"
|
|||
|
|
linked:
|
|||
|
|
---
|
|||
|
|
Аномальные и излишние жировые отложения, которые могут нанести ущерб здоровью.
|
|||
|
|
## Описание
|
|||
|
|
Накопление жира в организме, приводящее к появлению избыточной массы тела. При этом жир откладывается в жировых депо организма (подкожной жировой клетчатке и вокруг внутренних органов).
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Предрасполагающие факторы ожирения:
|
|||
|
|
• Малоподвижный образ жизни;
|
|||
|
|
• Генетические факторы;
|
|||
|
|
• Повышенное потребление легкоусваиваемых углеводов;
|
|||
|
|
• Некоторые болезни, в частности эндокринные;
|
|||
|
|
• Нарушения питания;
|
|||
|
|
• Склонность к стрессам;
|
|||
|
|
• Недосыпание;
|
|||
|
|
• Психотропные препараты.
|
|||
|
|
## Механизм возникновения заболевания
|
|||
|
|
Основную роль в патогенезе ожирения играют нарушения функции центральных нервных механизмов — коры головного мозга и [гипоталамуса](Гипоталамус.md), где расположены центры, регулирующие аппетит. Нарушение координации между расходом энергии и аппетитом, определяющим приход энергетического материала и интенсивность обменных процессов, обусловливает накопление жира.
|
|||
|
|
## Симптомы
|
|||
|
|
- [Индекс массы тела](Избыточная%20масса%20тела.md) выше 30 кг/м2;
|
|||
|
|
- Окружность талии превышает 94 см у мужчин и 80 см у женщин.
|
|||
|
|
## Лечение
|
|||
|
|
Часто при лечении требуется помощь диетолога и эндокринолога. Психиатр поможет изменить пищевое поведение. Потребуется соблюдение диеты с повышенным содержанием клетчатки, витаминов и других биологически активных компонентов и ограничением употребления легкоусваиваемых организмом углеводов (сахар, сладости, выпечка и пр.), а также физические упражнения. Общий подход при лекарственном лечении ожирения состоит в испытании всех известных препаратов для лечения ожирения. Если результат медикаментозного лечения оказывается незначительным или его нет, то необходимо прекратить такое лечение.
|
|||
|
|
## Генетическое исследование
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
| Возраст | Мой риск | Средний риск |
|
|||
|
|
| ---- | ---- | ---- |
|
|||
|
|
| 27 | 24 | 8 |
|
|||
|
|
| 28 | 25 | 9 |
|
|||
|
|
| 29 | 26 | 9 |
|
|||
|
|
| 30 | 26 | 9 |
|
|||
|
|
| 31 | 27 | 10 |
|
|||
|
|
| 32 | 28 | 10 |
|
|||
|
|
| 33 | 29 | 11 |
|
|||
|
|
| 34 | 31 | 11 |
|
|||
|
|
| 35 | 32 | 12 |
|
|||
|
|
| 36 | 33 | 12 |
|
|||
|
|
| 37 | 35 | 13 |
|
|||
|
|
| 38 | 36 | 13 |
|
|||
|
|
| 39 | 37 | 14 |
|
|||
|
|
| 40 | 39 | 15 |
|
|||
|
|
| 41 | 40 | 15 |
|
|||
|
|
| 42 | 41 | 16 |
|
|||
|
|
| 43 | 42 | 16 |
|
|||
|
|
| 44 | 43 | 17 |
|
|||
|
|
| 45 | 44 | 17 |
|
|||
|
|
| 46 | 45 | 18 |
|
|||
|
|
| 47 | 46 | 19 |
|
|||
|
|
| 48 | 47 | 19 |
|
|||
|
|
| 49 | 48 | 20 |
|
|||
|
|
| 50 | 50 | 21 |
|
|||
|
|
| 51 | 51 | 21 |
|
|||
|
|
| 52 | 52 | 22 |
|
|||
|
|
| 53 | 53 | 23 |
|
|||
|
|
| 54 | 54 | 23 |
|
|||
|
|
| 55 | 55 | 24 |
|
|||
|
|
| 56 | 56 | 25 |
|
|||
|
|
| 57 | 57 | 25 |
|
|||
|
|
| 58 | 58 | 26 |
|
|||
|
|
| 59 | 58 | 26 |
|
|||
|
|
| 60 | 59 | 26 |
|
|||
|
|
| 61 | 59 | 27 |
|
|||
|
|
| 62 | 59 | 27 |
|
|||
|
|
| 63 | 60 | 27 |
|
|||
|
|
| 64 | 60 | 27 |
|
|||
|
|
| 65 | 60 | 27 |
|
|||
|
|
| 66 | 60 | 27 |
|
|||
|
|
| 67 | 60 | 27 |
|
|||
|
|
| 68 | 60 | 27 |
|
|||
|
|
| 69 | 60 | 27 |
|
|||
|
|
| 70 | 60 | 27 |
|
|||
|
|
### Что делать
|
|||
|
|
#### Следите за рационом питания
|
|||
|
|
- Сократите количество насыщенных жиров в рационе
|
|||
|
|
- Сократите количество потребляемого сахара
|
|||
|
|
- Старайтесь есть как минимум 5 порций фруктов и овощей каждый день
|
|||
|
|
- Сократите потребление алкоголя
|
|||
|
|
#### Измените образ жизни
|
|||
|
|
- Высыпайтесь
|
|||
|
|
- Снизьте лишний вес
|
|||
|
|
- Избегайте стрессов
|
|||
|
|
- Повысьте повседневную физическую активность
|
|||
|
|
#### Запишитесь на прием к врачу
|
|||
|
|
- Консультация врача-диетолога
|
|||
|
|
- Консультация врача-терапевта
|