29 lines
2.0 KiB
Markdown
29 lines
2.0 KiB
Markdown
|
---
|
|||
|
|
aliases:
|
|||
|
|
- цели
|
|||
|
|
- цель
|
|||
|
|
tags:
|
|||
|
|
- зрелость/🌱
|
|||
|
|
date: "[[2023-10-25]]"
|
|||
|
|
zero-link:
|
|||
|
|
parents:
|
|||
|
|
linked:
|
|||
|
|
---
|
|||
|
|
Исследования показывают, что постоянная самокритика не приближает, а отдаляет от достижения целей: она повышает риск [депрессии](Депрессия.md), приводит к [прокрастинации](Прокрастинация.md) и подрывает [мотивацию](Мотивация.md).
|
|||
|
|
|
|||
|
|
==Самые частые проблемы при постановке цели — когда нарушается один из пяти параметров хорошей цели.==
|
|||
|
|
|
|||
|
|
**Хорошая постановка цели** — это когда цель конкретна, измерима и достижима. Желательно, чтобы у нее также был срок. Также обычно говорят об актуальности цели, то есть о том, что она реально нужна. Есть даже специальная аббревиатура, которая описывает эти параметры, — [S.M.A.R.T.](Методика%20постановки%20целей%20S.M.A.R.T..md).
|
|||
|
|
|
|||
|
|
**Плохая постановка цели** — когда она непонятна, противоречива, недостижима, не имеет срока или не нужна вовсе.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Чтобы проверить, насколько хорошо сформулирована цель, попробуйте заполнить следующую форму:
|
|||
|
|
|
|||
|
|
- Я хочу сделать/приобрести/получить…
|
|||
|
|
- Чтобы…
|
|||
|
|
- В течение…
|
|||
|
|
- Я пойму, что все получилось, когда…
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Когда заполните, посмотрите, насколько логичным получается повествование.
|
|||
|
|
|