33 lines
3.2 KiB
Markdown
33 lines
3.2 KiB
Markdown
|
---
|
|||
|
|
tags:
|
|||
|
|
- зрелость/🌱
|
|||
|
|
date: "[[2023-09-14]]"
|
|||
|
|
zero-link:
|
|||
|
|
- "[[00 Продуктивность]]"
|
|||
|
|
linked:
|
|||
|
|
aliases:
|
|||
|
|
- мотивацию
|
|||
|
|
- мотивация
|
|||
|
|
- мотивации
|
|||
|
|
parents:
|
|||
|
|
- "[[Мотивация]]"
|
|||
|
|
---
|
|||
|
|
Мотивация - это импульс действовать. В неврологии есть убедительные [доказательства](http://www.cell.com/neuron/abstract/S0896-6273(12)00941-5), что мотивация зависит от уровня [дофамина](Дофамин.md) в мозгу. Психологи же склонны считать, что мотивация зависит от таких составляющих жизни, как независимость, наличие ценностей, профессионализма.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Первое, что нужно знать про мотивацию, — она есть всегда. То, что на бытовом языке называется «быть мотивированным», означает «хотеть делать что-то», и проблема не в том, что мы не хотим. Просто иногда это желание направлено не на то, что ждут от нас окружающие: родители, учителя, руководители и другие люди.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
На мотивацию влияет множество факторов: негативный прошлый опыт, навязанные стимулы, ловушка [самосбывающегося пророчества](Cамосбывающееся%20пророчество.md), высокая когнитивная нагрузка. Изменить мотивацию другого человека сложно, можно лишь косвенно на нее повлиять.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Если мы долго находимся в среде, полной внешних стимуляторов и наград — от лайков в соцсетях до премии, если постараться еще чуть-чуть, — механизм внутренней мотивации отключается за ненадобностью. И со временем вам будет требоваться все более сильная стимуляция, что может привести к [выгоранию](Выгорание.md) и [амотивации](Амотивация.md).
|
|||
|
|
|
|||
|
|
## Типы мотиваций
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Есть множество теорий мотивации. Некоторые основаны на потребностях человека, другие — на его отношении к труду.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Ознакомимся с теорией [Ричард Райан](Ричард%20Райан.md) и [Эдвард Деси](Эдвард%20Деси.md). В упрощенном варианте она выделяет три типа мотивации:
|
|||
|
|
- [Внутренняя мотивация](Внутренняя%20мотивация.md)
|
|||
|
|
- [Внешняя мотивация](Внешняя%20мотивация.md)
|
|||
|
|
- [Автономная мотивация](Автономная%20мотивация.md)
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|