Бессонница это расстройство сна, характеризующееся трудностями с засыпанием, сохранением сна или тем и другим, даже если времени достаточно и обстановка в спальне способствует спокойному сну.
**Кратковременной (острой).** Длится менее трех месяцев и обычно [связана](https://www.uptodate.com/contents/insomnia-beyond-the-basics#:~:text=Sleeping%20poorly%20or%20not%20enough,percent%20have%20chronic%20sleep%20difficulty) со стрессом, например из-за переезда, смены работы, развода или смерти близкого человека. Кратковременная бессонница проходит, когда пропадает источник стресса. Употребление или отказ от стимуляторов (кофе, алкоголь, наркотики) тоже могут вызывать ее.
По оценке Американской академии медицины сна, от15 до20% взрослых [страдают](https://sleepeducation.org/insomnia-awareness-day-facts-stats/#:~:text=How%20common%20is%20insomnia%20among%20adults%3F%20Here%20are%20the%20numbers%3A%0A%E2%80%A2%2030%20to%2035%25%20have%20brief%20symptoms%20of%20insomnia.%0A%E2%80%A2%2015%20to%2020%25%20have%20a%20short%2Dterm%20insomnia%20disorder%2C%20which%20lasts%20less%20than%20three%20months.%0A%E2%80%A2%2010%25%20have%20a%20chronic%20insomnia%20disorder%2C%20which%20occurs%20at%20least%20three%20times%20per%20week%20for%20at%20least%20three%20months.) от этого расстройства.
**Хроническая бессонница**[длится](https://postnauka.ru/faq/60990) дольше трех месяцев и не менее 3 ночей в неделю. Повышает риск развития серьезных заболеваний — например,[диабета](https://www.niddk.nih.gov/health-information/professionals/diabetes-discoveries-practice/the-impact-of-poor-sleep-on-type-2-diabetes#:~:text=Q%3A%20Can%20sleep%20problems%20or,sleep%20all%20promote%20glucose%20intolerance.) и [инсульта](https://www.webmd.com/stroke/news/20230608/study-says-trouble-sleeping-can-increase-risk-of-stroke#:~:text=People%20with%20five%20to%20eight,than%20those%20with%20no%20symptoms.). Такая бессонница [обычно сопровождается](https://www.uptodate.com/contents/insomnia-beyond-the-basics#:~:text=Sleeping%20poorly%20or%20not%20enough,percent%20have%20chronic%20sleep%20difficulty) [депрессией](Депрессия.md), посттравматическим стрессовым расстройством, высоким давлением, [диабетом](Диабет.md), болезнью Паркинсона и [Болезнь Альцгеймера](Болезнь%20Альцгеймера.md), а также другими нарушениями сна вроде [синдрома](https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D0%B1%D0%B5%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%BD%D0%BE%D0%B3) [беспокойных ног](Синдром%20беспокойных%20ног.md).
С хронической бессонницей живут около 10% людей в мире.
Симптомы:
- Трудности с засыпанием
- 20 минут для детей
- 30 минут для взрослых
- Ранний подъем без причины
- Дневные сиптомы
- Усталость и недомогание
- Трудности с концентрацией, вниманием и запоминанием
-ВXIX веке [Двухфазный сон](Двухфазный%20сон.md)[стал](https://ottawacitizen.com/health/the-history-of-insomnia-when-waking-up-in-the-middle-of-the-night-was-completely-normal#:~:text=Medical%20books%20show%20that%20insomnia%20emerged%20as%20a%20medical%20problem%20only%20in%20the%20late%2019th%20century%20and%20early%2020th%20century.%20There%20was%20a%20sudden%20epidemic%20of%20insomnia%20in%20the%20early%2020th%20century.) уходить в прошлое — и тогда же людей стала [беспокоить](https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rsfs.2019.0074#:~:text=but%20only%20since%20the%20late%2DVictorian%20period%20has%20there%20been%20a%20specific%20diagnostic%20name%20for%20the%20individual%20who%20suffers%20chronically%20from%20insufficient%20sleep.) бессонница.
