14 lines
1.1 KiB
Markdown
14 lines
1.1 KiB
Markdown
|
---
|
|||
|
|
tags:
|
|||
|
|
- зрелость/🌱
|
|||
|
|
date: "[[2023-09-08]]"
|
|||
|
|
zero-link:
|
|||
|
|
- "[[00 Сон]]"
|
|||
|
|
---
|
|||
|
|
Люди весь день мчатся по своим делам: заботы, стресс. Все это разгоняет нервную систему, а вечером мы на полной скорости прыгаем в кровать. Нервной системе нужно время на то, чтобы успокоится и подготовится ко сну.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Сбросить скорость поможет [вечерний ритуал](Как%20наладить%20сон?.md).
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Однако, если слишком рано прекращать дела, чтобы успеть перед сном расслабиться и снизить пульс, то рискуем начать в итоге успевать меньше во время бодрствования. Это значит, что нам нужно научится расслабляться и снижать пульс после сложного дня еще быстрее.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|