19 lines
694 B
Markdown
19 lines
694 B
Markdown
|
---
|
|||
|
|
aliases:
|
|||
|
|
- быстрые углеводы
|
|||
|
|
- быстрых углеводов
|
|||
|
|
tags:
|
|||
|
|
- зрелость/🌱
|
|||
|
|
date: "[[2023-10-07]]"
|
|||
|
|
zero-link:
|
|||
|
|
- "[[00 Питание]]"
|
|||
|
|
parents:
|
|||
|
|
- "[[Пищевые Углеводы]]"
|
|||
|
|
linked:
|
|||
|
|
- "[[Медленные углеводы]]"
|
|||
|
|
---
|
|||
|
|
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Это углеводы, которые быстро усваиваются и повышают уровень [глюкозы](Глюкоза.md) в крови.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Рекомендуется съедать не больше 10% быстрых углеводов за день, чтобы [улучшить сон](Как%20наладить%20сон?.md).
|