26 lines
2.2 KiB
Markdown
26 lines
2.2 KiB
Markdown
|
---
|
|||
|
|
tags:
|
|||
|
|
- зрелость/🌱
|
|||
|
|
date: 2023-09-13
|
|||
|
|
linked:
|
|||
|
|
- "[[Внутренняя мотивация]]"
|
|||
|
|
zero-link:
|
|||
|
|
- "[[00 Продуктивность]]"
|
|||
|
|
aliases:
|
|||
|
|
- внешней мотивацией
|
|||
|
|
- внешней мотивации
|
|||
|
|
parents:
|
|||
|
|
- "[[Мотивация]]"
|
|||
|
|
---
|
|||
|
|
Внешняя мотивация характерна для деятельности, которую люди выполняют для удовлетворения запросов извне или получения вознаграждения.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Внешняя мотивация не может быть устойчивым источником мотивации в долгосрочной перспективе. Когда источник мотивации исчезает, человек прекращает делать то, для чего был создан этот источник. Поэтому при попытках изменить свою жизнь, люди успешны только первое время, а потом бросают, и это превращается в бесконечные попытки "начать с понедельника".
|
|||
|
|
|
|||
|
|
## Инструменты мотивации
|
|||
|
|
- Поставить дедлайн, до которого нужно выучить.
|
|||
|
|
- Наградить себя за каждые N минут занятий.
|
|||
|
|
- Подготовить и собрать в одном месте конспекты
|
|||
|
|
- Рассказывать в соцсетях, что собираетесь учиться.
|
|||
|
|
- Соревноваться с однокурсниками.
|
|||
|
|
|
|||
|
|
Еще одна хорошая внешняя мотивация — данное обещание. Но тут главное не переборщить — обещание не должно напрягать и вызывать стресс. Если делать новую привычку только из-за страха не сдержать слово, ни к чему хорошему это не приведет — привычка начнет ассоциироваться с негативными эмоциями, и тогда... пиши пропало.
|