diff --git a/_inbox/Трудоголизм.md b/_inbox/Трудоголизм.md
index a21ffd51..c9bb743e 100644
--- a/_inbox/Трудоголизм.md
+++ b/_inbox/Трудоголизм.md
@@ -26,6 +26,14 @@ linked:
 - Узкий круг общения, разговоры на работе
 - Работа воспринимается как единственный способ реализации
 
+Чеклист, я трудоголик?
+- [ ] Постоянная занятость. Ты всегда занят чем-то и постоянно ищешь новые задачи, даже когда у тебя есть свободное время.
+- [ ] Отсутствие отдыха. Ты часто пропускаешь перерывы и отдых, предпочитая работу или продолжая думать о ней даже вне рабочего времени.
+- [ ] Самокритичность. Ты слишком сурово относишься к себе, когда дело касается достижения результатов, и почти всегда не радуешься своим успехам.
+- [ ] Отсутствие границ. Ты часто работаешь допоздна игнорируя свои личные или семейные обязанности.
+- [ ] Чувство вины при отдыхе. Когда ты отдыхаешь, ты чувствуешь себя виноватым из-за того, что не работаешь
+- [ ] Неумение делегировать. Ты чувствуешь, что только ты можешь сделать работу настолько хорошо, как нужно, поэтому избегаешь делегирования задач другим.
+
 
 ## Интересные факты
 - По статистике в России примерно 12.5% работающих людей страдают трудоголизмом.